Il calisthenics è l’arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico. Calistenico è un aggettivo qualificativo che si riferisce all’ormai noto metodo o sistema di allenamento basato sulla ginnastica a corpo libero, oppure ad uno specifico esercizio o workout. L’etimologia di questo aggettivo, frequentemente utilizzato come sostantivo – abbreviazione di calisthenic training / workout – origina con tutta probabilità dall’unione delle parole greche “kallos”, che significa bellezza (per enfatizzare il piacere estetico che deriva dalla perfezione del corpo umano), e “sthenos”, che vuol dire forza (grande forza mentale, coraggio, forza e determinazione). In un certo senso, racchiude l’essenza del calisthenics stesso. Più precisamente, la calistenia include tutti quegli esercizi ginnici, eseguiti in maniera ritmica, atti a sviluppare la bellezza, la forza della figura e l’eleganza dei movimenti. Il laboratorio si rivolge a 20 ragazze e ragazzi a rischio di dispersione scolastica e consisterà nello svolgere movimenti di riscaldamento eseguiti a corpo libero, movimenti eseguiti col sovraccarico naturale del proprio corpo,
tipo piegamenti su braccia, sit-up, trazioni alla sbarra ecc. Il laboratorio si sviluppa in 200 ore ed ha lo scopo di aumentare la forza pura, la flessibilità e la mobilità articolare sotto sforzo, la produzione e la tolleranza all’acido lattico e la resistenza specifica di breve durata, la capacità funzionale di esercitare
forza e migliorare la forma fisica generale (composizione corporea e prestazioni), attraverso movimenti come tirare (pull), spingere (push), piegare (bend), saltare (jump) e oscillare (swing), usando il proprio peso come unica resistenza. Inoltre il laboratorio introduce conoscenze sulla metodologia dell’allenamento e sulla nutrizione dello sportivo. Esso verrà svolto presso la piazza principale di Acerra, Piazza Duomo per altro già allestita con supporti utilizzabili per attività fisica.